Pour les mamans qui veulent prendre soin de leur bien-être et de leur santé

Dans le but de prendre soin de mon corps, j’ai d’abord repris une activité physique en présentiel avec Olivier, non comme une performance, mais comme un art de vivre au quotidien dans le respect de son corps. Je souhaitais être accompagnée pour modifier mon alimentation et dynamiser mon capital santé. Mais tout cela me paraissait difficile à instaurer dans mon quotidien de maman solo qui travaillait. Marie m’avait alors conseillée sur le plan nutritionnel.
Par la suite, j’ai suivi la mise en place de son programme en ligne spécial mamans. Au travers de cet accompagnement en présentiel, puis en me laissant guider au fil des modules hebdomadaires, j’ai pu voir du réel changement dans mon quotidien.
Les précieux conseils de Marie apportés avec professionnalisme et bienveillance, et appuyés par son expérience de maman, m'ont permis d'intégrer de nouvelles habitudes alimentaires : j'ai modifié ma liste de course, la composition de mes repas, testé de nouvelles recettes, tout en intégrant mes enfants à ce processus. Mon fils a par lui-même constaté les bienfaits d'un petit-déjeuner équilibré. Semaine après semaine, le changement s’est opéré progressivement. Ainsi, petit pas après petit pas, c'est dans la bonne humeur que notre alimentation est devenue plus saine, variée et sans contrainte.
Aujourd'hui, ce nouveau mode de vie fait partie intégrante de mon quotidien, et de celui de mes enfants. Je suis fière de pouvoir leur transmettre ces bases de la santé et du bien-être pour leur avenir.
Au cours du programme, j’ai apprécié de pouvoir nous retrouver entre mamans une fois par semaine lors du webinaire. Nous avons aussi créé du lien en échangeant et en nous soutenant sur le groupe privé Facebook.
Alors n’hésitez pas à participer à « Transformée en 3D », vous ne le regretterez pas !

Les infos essentielles sur la santé sont toutes rassemblées au même endroit, rendues claires et accessibles. Un regard et une approche équilibrée et pondérée. Le choix des résumés d'infos sont bien amenés.
La démarche de faire un bilan initial et un bilan final espacés dans le temps est intéressante.
Et c’est super d’avoir un accès illimité au programme !

Je suis retraitée. Ces dernières années ont été difficiles pour moi. Beaucoup de stress accumulé, une fatigue constante, des douleurs aux genoux avec des mois de rééducation plus le surpoids qui s’est installé (8kg en 4 ans). Tout cela a augmenté le stress, l’inconfort physique avec un manque de mobilité et le sentiment de vivre au ralenti. Le désir de perdre du poids m’a décidée à suivre le programme proposé et à participer à la formation avec un groupe de jeunes mamans, bien que je sois plus du côté des mamies en surpoids.
Aujourd’hui, je ne regrette absolument pas d’avoir fait cette démarche. L’accueil bienveillant au sein du groupe a enlevé ma crainte de ne pas être à ma place. La synergie du groupe a été très motivante et encourageante et la possibilité d’échanger m’a encouragée à avancer.
L’efficacité de l’accompagnement à travers des vidéos simples et pédagogiques en amont des rencontres a été très bénéfique dans une atmosphère détendue et familiale qui a renforcé mon adhésion et ma participation.
Le fait de partager avec le groupe et de confier à mes amies que je participais à une aventure qui représentait également un défi m’a aidée à aller jusqu’au bout du programme. Au final, en 3 mois, j’ai perdu 7 kg en douceur et sans frustrations ainsi que 10 cm de tour de taille, ce qui m’a permis d’avoir la joie de pouvoir remettre des vêtements que j’avais abandonnés. Et, cerise sur le gâteau, j’ai retrouvé de la mobilité, les douleurs ont disparu et remonter les escaliers ne me fait plus peur. Je me sens actuellement bien équipée avec des outils fonctionnels et adaptés pour conserver les acquis.
J’ai apprécié la valeur qualitative et relationnelle du programme proposé. De me laisser enseigner agréablement par une coach professionnelle, sérieuse, dynamique et équilibrée, qui plus est maman de 6 enfants, reste, pour moi, une expérience vivifiante.

Dans la vie bousculée que je mène depuis plusieurs années, je m'étais complètement oubliée au profit de mes enfants, mon travail, délaissant mon couple et moi-même. Certes, personne ne manquait de rien et aux yeux de tous, quelle famille exemplaire ! Et pourtant, que les apparences peuvent être trompeuses.
Des ennuis de santé récurrents m'ont amenée à me poser davantage de questions sur ma vie et à entamer un coaching. Il a été difficile pour moi d'accepter que mon mode de vie était à l'origine de mes problèmes, et que de ce fait, j'avais toutes les clés pour aller mieux.
Aujourd'hui, j'ai repris une activité physique adéquate, adapté mon alimentation à mes besoins, retrouvé un équilibre vie pro / vie perso. Du coup, je vais mieux, je dors mieux, je suis plus calme et j'entretiens de meilleures relations avec ma famille.

Le sport pour moi était associé à des souvenirs difficiles dans l'enfance et l'adolescence. Des situations d'échec, humiliantes, une impression tenace de ne pas être capable.
A l’âge de 40 ans, je pesais 6 kg de plus que ce que j'aurais voulu et je ne me sentais plus capable de partir randonner avec mes amis. Je me sentais globalement fatiguée et vaguement déprimée. J'avais vraiment besoin que les choses changent.
Je me suis alors tournée vers le coaching et je me suis remise au sport. J'ai perdu 7 kg en 4 mois, j'ai perdu 2 tailles de pantalon et je n'ai jamais été aussi satisfaite de ma silhouette.
Et surtout, je fais de la course à pied, de la randonnée, du renforcement musculaire, de la natation. Je suis fière du chemin parcouru et le sport fait maintenant partie de mon mode de vie.
Au niveau du moral, cette nouvelle hygiène de vie est également un support vers plus d'enthousiasme. C'est joyeux d'être dynamique et fière de soi.
Autour de moi, les gens ont été très surpris par les changements flagrants qui se sont installés très vite. Ma posture et ma silhouette ont énormément changé et de nombreuses personnes m'interpellent pour savoir ce qui s'est passé dans ma vie !
Et la cerise sur le gâteau (mais pas des moindres), c'est que très naturellement mon mari et mes 3 enfants (17, 14 et 9 ans) me rejoignent de plus en plus dans cet élan sportif, me demandent des conseils et des séances ensemble. Je n'aurais jamais osé imaginer cela…

Si vous manquez de confiance en vous, de vitalité, si votre corps semble vous échapper... sachez que ce n'est pas une fatalité. Et que vous trouverez ici bien plus que ce que vous êtes venu chercher.
Depuis longtemps je sentais le besoin de prendre soin de moi aussi à travers mon corps. J'ai trouvé ici un accompagnement de qualité.
J'ai retrouvé vitalité, confiance, estime de soi, bien plus d'énergie, et une assurance que je n'avais pas ressenties depuis longtemps, et aussi une vraie complicité joyeuse entre mon corps, mon cœur et mon esprit.
Merci pour cet accompagnement hors du commun qui amène une restructuration saine et solide dans mon quotidien.

N'ayant pas perdu de poids suite à ma grossesse, j'ai sollicité un coaching pour m'aider à réaliser mes objectifs et perdre 7 kg voire plus. Cela m'a notamment permis de prendre confiance en moi, j’ai appris à me dépasser et à repousser les limites que je me fixais.
Mon objectif est atteint et cela en 4 mois !
Merci !

J’avais laissé ma santé de côté et j’avais notamment pris beaucoup de poids. Pareil pour ma femme suite à ses grossesses… En réalité, Marie a pu nous apporter bien plus que ce qu’on pensait ! J’ai certes perdu plus de 10 kg et ma femme a retrouvé ses tailles de pantalons, mais on a aussi retrouvé la santé, de l’énergie, et beaucoup de plaisir à nous nourrir d’une manière équilibrée, saine, locale. Combien de croyances erronées on pouvait avoir ! « Manger sain est embêtant, coûte cher, ne va pas avec une vie de famille », etc. De manière progressive, elle a su nous expliquer de manière très abordable ce qu’on avait besoin de comprendre, et nous accompagner pour le mettre en action dans notre quotidien. Nos enfants ont également profité de cet accompagnement, car on a pu leur transmettre pour la vie les bases d’une alimentation saine, et ça fait désormais partie de leur éducation.
Ce qui est top, c’est qu’on a vraiment adopté une nouvelle hygiène de vie, et qu’on ne pourrait plus revenir en arrière ! On a appris à apprécier les aliments, en se faisant plaisir, en reprenant conscience de la nature, de notre corps. Vraiment que du positif !
Ajouté aux conseils et séances de sport que l’on a pu faire avec son mari, on a eu tout ce dont on avait besoin pour retrouver la forme, la vitalité, un bon sommeil, et il y a un vrai avant-après au niveau familial que je souhaite à toutes les familles !

Anniversaire de mes 37 ans. J'étais très motivé à enfin faire quelque chose pour briser les cercles vicieux enchevêtrés depuis mon enfance en matière de nutrition, surpoids et tous les excès qui vont avec. J'avais été sportif - le rugby a ça de bon que les kilos superflus sont acceptés - et le confinement m'a aidé à me remettre à la course à pied... mais l'appel des bonbons et chocolats dépassait de loin ces maigres efforts ! Objectif : perdre 10 kilos minimum, mais faire en sorte de ne pas les reprendre en changeant les choses à la racine.
Alors cette fois, je me suis dit que payer et être « redevable » envers un tiers m'aiderait à tenir sur la durée : et c'est comme ça que le coaching a commencé.
Bilan nutritionnel pas terrible, bilan physique nul malgré un fond de sportif sur lequel rebâtir. Impossible de faire une traction, et à peine 3 pompes... Et bizarrement les Haribos n'ont pas la côte aux yeux de Marie...
Le duo m'a pris en tenaille et je n'ai pas résisté.
Comme j'étais vraiment décidé et que j'avais plein d'autres idées sur comment j'aurais pu utiliser l'argent investi dans ce coaching, j'y suis allé à fond pour ne rien regretter !
Les fruits ont été au-delà de toutes mes espérances : mon corps a fondu au-delà des 10 kilos, il s'est musclé, taillé et rectifié (plus de défauts de posture)... mes performances ont explosé et surtout j'ai pris goût à cette nouvelle hygiène de vie.
Depuis 2 mois le coaching est fini et je me rends compte que je fais de plus en plus de sport (j'arrive même à faire des tractions !!), mon poids continue de baisser et ma musculature se renforce ! Mes habitudes alimentaires ont durablement changé en même temps que mes goûts, et je ne me sens pas coupable quand je fais des excès. Mieux encore, alors que je n'osais espérer autant, j'aime mon corps - ce qui ne m'est jamais arrivé de toute ma vie. Ça n'a pas de prix.
Et la cerise sur le gâteau : ma transformation a été contagieuse, inspirante. Ma femme a décidé de se mettre au sport et j'ai la joie de faire des séances avec elle, de plus en plus intenses !

J’avais pris beaucoup de poids, de la graisse au niveau du ventre, qui me dérangeait énormément, et je n’arrivais plus du tout à m’accepter physiquement. C’était très désagréable, ce fait de ne pas m’aimer rendait tout compliqué avec mon physique. Les bilans m’ont aidée à avoir des prises de conscience et le coaching et les conseils m’ont donné ce dont j’avais besoin. Et à partir du moment où j’ai pu commencer le sport, j’ai très vite ressenti un bien-être en moi. J’ai constaté plusieurs bienfaits, notamment au niveau de la respiration, j’avais plus de souffle… Et rapidement j’ai senti que mon corps se sculptait, et ça, c’est fabuleux, car je n’avais jamais connu ça ! J’ai perdu 7 kg, ma silhouette s’est transformée, ma posture aussi s’est améliorée. Mon comportement alimentaire a également changé, naturellement, sans forcer les choses ou me priver. Je ne me « jette » plus comme avant sur la nourriture, j’ai moins de sensation de faim. Je fais aussi spontanément plus attention au sucre, et même à plein de choses dans mon quotidien, tout naturellement. Et ce qui est énorme, c’est que je ne ressens plus de frustration, je n’ai plus ce besoin de compensation. J’ai petit à petit pris conscience de ma façon de manger, comment je nourris mon corps et pourquoi. J’ai une bien meilleure gestion des émotions aussi, je n’ai plus cette envie de « me remplir », tout en sachant me faire plaisir.
Aujourd’hui, je réalise que je m’étais enfermée dans une fatalité, pensant qu’avoir ce ventre et ces complexes était normal. Et j’entends d’ailleurs beaucoup de personnes autour de moi dire que c’est normal avec l’âge de prendre du poids, d’être moins en forme, etc. Pourtant, aujourd’hui, se sentir bien dans son corps, c’est un accomplissement pour moi, et cela découle sur le reste de ma vie. Je me sens tellement mieux !
Ce que je peux dire pour terminer, c’est que je suis heureuse d’avoir rencontré Olivier et Marie qui ont eu un rôle essentiel, car je n’y serais jamais arrivé seule, j’avais besoin d’être accompagnée. Ce rendez-vous chaque semaine est devenu très précieux, un temps pour moi, et les bienfaits sont immenses ! En fait, ce corps qui fatalement était censé aller de moins en moins bien, eh bien il va de mieux en mieux jour après jour, et il est devenu un vrai allié qui me donne plus de force et de confiance pour la suite de ma vie !

Bien portant (mais en surpoids), je me suis donné comme objectif de profiter d’une pause professionnelle pour soigner les maux que mon corps avait subi.
Même si mon alimentation était plutôt saine, je faisais malgré tout des excès… Et j’avais un mode de vie complètement sédentaire, dans lequel ma posture était bien mise à mal.
Ma rencontre avec Marie en 2022 a été une vraie révélation suite à un bilan physique.
Mes besoins physiologiques étaient-ils en accord avec mes désirs alimentaires ?
Son écoute active et ses explications concrètes ont eu pour objectif de « rééquilibrer » mon corps avec un mélange de prises de conscience et d’actions nutritionnelles à mettre en place.
J’ai donc suivi ses conseils nutritionnels… en cumulant un programme sportif avec Olivier. Ma femme participant également à cette démarche, nous avons pu mettre tout cela en pratique à deux.
En modifiant simplement mes repas, mon corps s’est renforcé en perdant une part importante de masse graisseuse (5 kg) au profit d’une masse musculaire plus développée.
J’ai pu retrouver plus de confiance en moi en dépassant mes limites, en gérant mes pulsions, en conscientisant mes actes, bref en prenant conscience des interactions entre le corps et l’esprit…
Aujourd’hui, je peux témoigner de la stabilité de cette démarche et je me sens en pleine forme ! Quel bonheur ! Merci pour votre expertise bienveillante et votre généreuse implication !!

Accompagnée en coaching de vie par Olivier, il m'a recommandé de consulter Marie pour des conseils nutritionnels.
Après quelques séances de rééquilibrage alimentaire, j'ai observé plusieurs changements significatifs dans ma vie. Tout d'abord, j'ai apprécié de ne pas avoir à suivre un régime restrictif, ce qui n'était plus envisageable pour moi. Le rééquilibrage alimentaire m'a permis d'ajuster le contenu de mes repas et de mettre fin aux grignotages. J'ai même réintroduit une petite collation à 17h, comme dans le bon vieux temps. Mon âme d'enfant frétille encore de joie à l'idée de goûter à nouveau. En adoptant de nouveaux comportements alimentaires, tels que la mastication, j'ai constaté une amélioration de ma digestion et une diminution des ballonnements, mon transit est au top.
De plus, j'ai remarqué une nette amélioration de ma clarté mentale.
En ajoutant une petite marche quotidienne, ma sangle abdominale a diminué sans que j'aie à faire des crunchs à n'en plus finir. Que du bonheur !
Grâce à Marie, je mange en conscience, sans me faire violence. Ces conseils valent de l'or et ont vraiment changé ma vie. Je vous la recommande vivement.