J’aimerais vous proposer de mettre en place un petit rituel pour la fin de journée.
Vous rêveriez probablement de fins de journée paisibles, où le retour à la maison et les retrouvailles avec vos enfants sont synonymes de simple bonheur… Or, généralement, ce sont plutôt des moments de tension, où votre fatigue de la journée entre en collision avec la mauvaise humeur de vos enfants, fatigués eux aussi.
Personnellement, je déteste les fins de journée pénibles, où je n’ai qu’une hâte, que les enfants soient couchés. C’est pourquoi je fais mon possible pour y remédier, afin que nos soirées se passent dans la bonne humeur.
J’aimerais donc vous parler d’un petit rituel que j’ai mis en place quand mes enfants et moi nous retrouvons après nos journées respectives d’école et de travail : « Je vide mon sac ».
Peut-être qu’il est utile de rappeler aux enfants de « vider leur sac » littéralement déjà : sortir la boîte à goûter, le carnet de correspondance, le pull froissé au fond du cartable…
Mais surtout il est important qu’ils puissent « vider leur sac » émotionnel. Rendez-vous disponible, prenez un moment où vous vous arrêtez ensemble, posez-vous quelques instants, que ce soit autour du goûter, ou sur les canapés, pour demander à vos enfants comment s’est passée leur journée. Comment s’est-elle passée avec les copains-copines ? Comment s’est-elle passée avec la maîtresse, les profs, les surveillants ? Comment votre enfant s’est-il comporté ? Est-ce que quelque chose lui a fait mal ? Est-ce qu’il a une réussite à vous raconter ? Votre enfant aura sûrement du négatif et du positif à vous sortir de son sac émotionnel. Soyez à l’écoute et attentionnée pour le soutenir dans ses difficultés, le consoler dans ses souffrances, l’aider à trouver des solutions face à ses problèmes, l’encourager pour ses progrès… Et n’hésitez pas à creuser un peu (avec délicatesse, bien sûr), si vous sentez que votre enfant a du mal à tout sortir de son sac.
Et puis, c’est aussi à vous de « vider votre sac » ! Cela stimulera l’empathie et la solidarité de votre enfant de savoir que vous aussi, vous avez probablement rencontré des difficultés. Évidemment, vous n’allez pas forcément tout lui partager, mais votre enfant peut entendre que cela vous a stressée qu’il soit en retard ce matin, qu’une collègue de travail n’a pas du tout été sympa avec vous, que vous croulez sous le boulot en ce moment… Et votre enfant saura sûrement vous féliciter si vous avez une belle réussite à lui raconter !
Vous me direz peut-être que vous avez du mal à voir le rapport avec la santé et le bien-être des mamans. Eh bien, si vous commencez à mettre en place ce rituel, vous en retirerez de nombreux bienfaits pour votre bien-être et votre santé émotionnelle : les tensions accumulées ne resteront pas enfouies en chacun, ce qui amènera un climat plus détendu dans vos fins de journée à la maison, tout le monde sera plus paisible, vous allez approfondir votre relation avec vos enfants, même créer de la complicité, et la gratitude pour les éléments positifs de votre journée fera le plus grand bien à votre moral.
Il est possible que vous ayez l’impression d’être trop éloignée de vos enfants pour expérimenter cela. Je vous conseille alors de commencer tout de même à mettre ce rituel en place, sans trop forcer les choses au début, puis persévérez à vous intéresser à ce que vivent vos enfants et à leur partager ce que vous vivez. Même si ce ne sera pas évident au début, vous verrez que petit à petit les cœurs vont s’ouvrir…
J’espère que tout cela vous donne envie d’essayer ce rituel « Je vide mon sac ».
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N’hésitez pas à me partager vos retours d’expériences en commentaires ! J’ai hâte de vous lire.
Et si vous pensez à quelqu’un à qui cet article pourrait être utile, n’hésitez pas à le partager !
Avec toute mon amitié…
